Syyskausi 2026 studiolla & online!

Löydät tältä sivulta kootut tiedot syyskaudesta elokuusta joulukuuhun: ohjaamani tunnit Helsingissä ja online, aloitusvaihtoehdot tunneille ja itsenäiseen harjoitteluun, sekä tuntien lukujärjestyksen.

Kuva: Pilates Circle

Valitse sinulle sopiva tapa harjoitella:

01
Harjoittelu studiolla Helsingissä

Toimin itsenäisenä ohjaajana, ja syyskaudella ohjaan säännöllisiä tunteja kahdella klassisen pilateksen studiolla Helsingissä. Valtaosa tunneista on Pilates Circle -studiolla Kalasatamassa, minkä lisäksi löydät minut toisinaan myös Pilates Gym Jatta -studiolta Ruskeasuolta. Molemmat studiot on varusteltu klassisen pilateksen standardien mukaisesti laitteilla ja välineillä, ja tunneilla harjoitelu on monipuolista, yksilöllistä ja tehokasta.

Harjoittele studiolla »

02
Pilatesta kotona
- Online & video -

Pilatesta kotona on kotistudio käsiesi ulottuvilla! Jaan pilateksen pitkästä perinteestä sen, mikä on meidän kaikkien saavutettavissa. Matto oli kotitreeni jo Pilateksen aikana, ja lisäksi systeemistä löytyy runsaasti seisten, seinällä ja pienillä apuvälineillä tehtäviä harjoitteita, jotka eivät edellytä studioympäristöä. Online-tunneilla saat välitöntä ja reaaliaikaista ohjausta Zoomin välityksellä, ja kattavan videokirjaston kanssa harjoittelet omassa tahdissa missä tahansa.

Harjoittele online »

Studiotunnit

Ohjaan syyskaudella tunteja kahdella studiolla Helsingissä. Tässä studioiden yhteystiedot:

Harjoittele pilatesta samalla tavalla, kuin sitä harjoiteltiin menestyksekkäästi vuosikymmenien ajan Joseph Pilateksen studiolla New Yorkissa. Alkuperäinen pilates kestää aikaa, vaikka sen hyvin tuntevat ammattilaiset ovat nykyään harvinaisuus. Harjoittelu perustuu henkilökohtaiseen tarpeeseen, josta palkintona on vahva ja tasapainoinen keho – avaimesi elinvoimaiseen ja toimintakykyiseen arkeen!

Klassinen pilates

Suurimman osan säännöllisistä viikkotunneista ja yksityistunneista ohjaan Helsingin Kalasatamassa sijaitsevalla Pilates Circle -studiolla. Lisäksi löydät minut loppuviikosta Ruskeasuolta Pilates Gym Jatta -studiolta aina silloin, kun en ole syventämässä pilateksen osaamistani koulutuksissa. Löydät tuntien aikataulun alempaa.

Missä tunneille pääsee?

Kuva: Pilates Circle

Jaottelua laite- ja mattoharjoittelun välillä ei alunperin ole ollut, vaikka mattoa on tehty myös kotitreeninä. Klassisen pilateksen studiolla käytössäsi on koko pilatekseen kuuluva laitteisto eikä erottelua laite/matto silloin käytetä. Reformer ja matto ovat laitteista tunnetuimmat, mutta niiden lisäksi käytössä on monipuolinen reservi välineitä, jotka antavat keholle sekä tukea että vastusta kaikissa sen luontevissa liikesuunnissa.

Laite- vs. mattopilates?

Aiemmasta kokemuksesta riippumatta aloitat joko Starttipaketilla tai yksityistuntien kautta. Näin varmistamme, että pääset heti hyvään alkuun ja ymmärrät alkuperäisen pilateksen keskeiset periaatteet, ja ohjaajana minä tutustuu tarkoin sinun tarpeisiin. Silloin harjoittelu ei ole vain liikkeiden suorittamista, vaan se vaikuttaa täsmällisesti ja tarkoituksenmukaisesti. Jos sinulla on aiempaa klassisen pilateksen harjoituskokemusta, startti sovitaan erikseen.

Miten harjoittelu aloitetaan?

Vaihtoehdot studiolla harjoitteluun

  • Starttipaketti studioharjoitteluun

    ✓ 4 × 40 min yksityistuntia
    ✓ Henkilökohtainen harjoitusohjelma
    ✓ Bonus: Saat yhden ylimääräisen tuntikerran Startin jälkeen hankkimallesi ryhmätuntipaketille

    Startissa opit perusteet ja laitteiden turvallisen käytön, saat sinulle personoidun harjoitusohjelman ja pääset luomaan pohjaa säännölliselle pilatesharjoittelulle pienryhmissä. Harjoittelun pääpaino on usein reformerilla ja matolla, minkä lisäksi liikut studion muilla laitteilla tarpeeseen ja ohjaajan avustuksella.

    Oppimisen mahdollistamiseksi suositus on 1-3 harjoitusta/vk. Paketti on voimassa 1kk ajan.

    Hinta: 305€, saatavilla kuluton 2. erän osamaksu.

    Tämän paketin tunnit järjestetään Pilates Circle -studiolla.

    Tietoja Pilates Gym Jatta -studion starttikursseista löydät ko. studion nettisivuilta »

    Hanki starttipaketti

  • Yksityistunnit

    Yksityistunnilla kehität vahvuuksiasi, haastat itseäsi ja keskityt harjoituksen laadullisiin yksityiskohtiin. Se on tehokas tapa oppia uutta ja saada varmuutta harjoitteluun. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneelle harjoittelijalle, sillä se kohdentuu aina sinun tarpeisiin, haasteisiin ja tavoitteisiin.

    Saatavilla myös duotunnit ja tilaustunnit omalle porukalle.

    Saatavuus:
    ✓ Pilates Circle / ma-pe
    ✓ Pilates Gym Jatta / to-pe
    ✓ Online ma-pe
    Tiedustele myös muita aikoja.

    Hinnat:
    ✓ Yksityistunti 105€/krt
    ✓ 3 x yksityistunti 306€ (voim. 2kk)
    ✓ Duotunti 75€/hlö/krt
    ✓ 3 x duotunti 195€/hlö (voim. 2kk)
    ✓ Tilaustunti 3-4 hlölle 180€/h
    ✓ Online-yksityistunti 90€/krt

    Varaa yksityistunteja:
    » Pilates Circle «
    » Pilates Gym Jatta «
    » Online «

    Tiedustele lisää vapaita aikoja

  • Pienryhmätunnit

    ✓ Pilates Circle / tunnnit ma-ke
    ✓ Pilates Gym Jatta / tunnit torstaisin*

    Klassisen pilateksen pienryhmätunneilla liikut omaa harjoitusohjelmaasi noudattaen, omassa tahdissasi ja tasollasi. Harjoitus on tehokasta ja tarkoituksenmukaista, koska se perustuu alusta pitäen sinun henkilökohtaiseen tarpeeseen. Ohjaajasi tuntee sinut ja tavoitteesi, jolloin saamasi neuvot ovat täsmällisiä.

    Ryhmiin osallistuminen edellyttää riittävää klassisen pilateksen harjoituskokemusta joko Starttipaketin tai yksityistuntien kautta. Tämän jälkeen voit osallistua mille tahansa viikkotunnille.

    Hinnat:
    ✓ Pilates Gym Jatta 39€/krt
    ✓ Pilates Circle 35-38€/krt maksutavasta riippuen

    *) Matkustan pilateksen opintojen vuoksi ahkerasti, ja sen takia torstain tunneilla on toinen ohjaaja minun poissaollessa.

    Tutustu tuntien aikatauluun

Ryhmätuntien aikataulu syyskaudella 2026

Muutokset ovat mahdollisia, ja ajantaisaiset tiedot löytyvät aina studioiden omista ajanvarauskalentereista.

MAANANTAI
/ PILATES CIRCLE

Circle Original
klo 16:30-17:25
klo 18:30-19:25

TIISTAI
/ PILATES CIRCLE

Circle Original
klo 10:00-10:55
klo 17:30-18:25

KESKIVIIKKO
/ PILATES CIRCLE

Circle Original
klo 18:00-18:55

TORSTAI
/ PILATES JATTA

Pilates*
klo 17-17:50
klo 18-18:50

*) Koulutus- ja työmatkojeni aikana tunnit ohjaaja Jatta.

Haluatko kysyä studiolla harjoittelusta? Tavoitat minut parhaiten sähköpostilla
» hello@hannajoensuu.com «

Pilatesta kotona:
Online-tunnit & videokirjasto

Matto on pilateksen osa-alue, jonka jo lajin kehittänyt Joseph Pilates loi kotitreeniksi palvelemaan sinua riippumatta ajasta, paikasta tai elämäntilanteesta. Ohjaamillani online-tunneilla ja videoilla jaan kanssasi pilateksesta kaiken sen, minkä tiedän olevan saavutettavissa kotona, samalla lajin alkuperää kunnioittaen.

Pilatesta kotona

Kaikki online-tunnit toteutetaan Zoom-videosovelluksen välityksellä, ja sen voi ladata maksutta omalle älylaitteelle tai tietokoneelle. Zoomiin on mahdollista liittyä myös tietokoneen selaimen kautta. Harjoituksen aikana osallistujat pitävät kameran päällä, tämä on laadukkaan ohjauksen edellytys. Videokirjastosta löydät harjoituksia, joissa voit seurata ohjaajaa kuvaruudulla ilman vuorovaikutusta.

Online-tuntien toteutus

Laitteet ja välineet kuuluvat pilateksen monipuoliseen harjoitussysteemiin, mutta ne eivät ole aina ja kaikkien saavutettavissa. Mattopilatesharjoitus on yksinkertainen ja tehokas tapa vahvistaa ja ylläpitää kehon luonnollista elinvoimaa. Lisäksi pilateksesta löytyy joukko muita, osin unohdettuja tai aliarvostettuja, harjoitteita jotka tarkoituksenmukaisesti täydentävät kotitreeniä.

Studio- vs. kotitreeni

Aloitustapa voi vaihdella riippuen siitä, mikä on taustasi ja miten haluat jatkaa harjoituksia. Tunneille osallistuminen edellyttää aloitusta starttipaketin tai yksityistuntien kautta. Videokirjasto on vapaasti käytössäsi ja sieltä löytyy ohjeistus progressiiviseen etenemiseen omatoimisesti. Ohjaajanasi avustan sinua oikeaan suuntaan harjoitustavasta riippumatta, ja sinun vastuullesi jää harjoittelu.

Miten harjoittelu aloitetaan?

Vaihtoehdot kotona harjoitteluun

  • Pilates Online -tunnit

    Pilates Online on pilatestunti kotona, ja sen pohjana toimii perinteinen mattopilates sekä muut kotiin sopivat harjoitteet, jotka kuuluvat pilatekseen. Osallistu tunnille kotimatolta, tai missä tahansa oletkin!

    Tarjolla on kaksi erilaista viikkotuntia, jotka tukevat ja täydentävät toinen toisiaan:

    ✓ Pilates Online -tunnilla liikut kuten pilateksessa on alunperin tarkoitus: seuraat sinulle personoitua harjoitusohjelmaa, joka perustuu henkilökohtaiseen tarpeen ja tasoon. Liikut omassa rytmissäsi ohjaajan avustuksella, ja saat täsmällisiä ja henkilökohtaisia neuvoja, jotka vievät sinua eteenpäin.
    ✓ Matto & tekniikka on ohjaajavetoinen eli ohjaajan yhteisesti ryhmälle vetämä mattopilatestunti, jossa käsitellään vaihtuvaa teemaa, liikettä tai välinettä. Verrattuna Pilates Onlineen, tunnilla huomio on enemmän harjoituksen teemassa, kuin täysin yksilöllisesti spesifissä ohjaamisessa. Vaikeustaso vaihtelee riippuen tunnin teemasta.

    Molemmilla tunneilla on avoin taso, ja niille osallistuminen edellyttää riittävää harjoituskokemusta joko Starttipaketin, yksityistuntien tai videokirjaston kautta. Tämä tarve riippuu hieman harjoituskokemuksestasi.

    Hinnat:
    ✓ Kertamaksu 23€/krt
    ✓ Hinta kuukausijäsenyydellä tai tuntipaketeilla 20,40–21,50€/krt
    » Tutustu hinnastoon «

    Lue lisää tunneista

  • Videokirjasto

    Videokirjasto sopii sinulle, joka haluat liikkua omalla aikataulullasi tai harjoitella myös ohjattujen viikkotuntien välissä, lomareissulla, työmatkoilla tai kesämökillä.

    Videokirjasto sisältää runsaan pankin yksittäisten liikkeiden tutoriaaleja, sekä harjoituksia eri kestoilla ja vaikeustasoilla, jotta voit edetä progressiivisesti ja omassa tahdissasi.

    Valittavana on joko 1kk jatkuva jäsenyys, jonka voit perua koska tahansa ilman syytä, tai 6 kk kertatilaus joka päättyy automaattisesti. Näiden lisäksi saatavilla on yksittäisten videoiden kertavuokraus sekä erilliseksi verkkokurssiksi koottu Perusteet tutuksi, kun haluat johdonmukaisesti viikko viikolta etenevän kokonaisuuden.

    Kaikilla em. vaihtoehdoilla saat maksuttoman pääsyn kuukausittain järjestettävään, ohjattuun jäsentreeniin jäsenyytesi ollessa voimassa.

    Hinnat:
    ✓ 1 kk jatkuva jäsenyys 30€/kk
    ✓ 6 kk kertatilaus 135€
    ✓ Yksittäisen videon Drop-in 10€/7vrk
    ✓ Perusteet tutuksi -kotiharjoittelijan verkkokurssi 45€/6kk

    Tutustu videokirjastoon

  • Online Starttipaketti

    ✓ 3 x 40min online-yksityistunti
    ✓ 3 x Pilates Online -viikkotunti
    ✓ Henkilökohtainen harjoitusohjelma
    ✓ Rajaton pääsy videokirjastoon 2kk ajan

    Starttipaketilla opit kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi ja innostuaksesi kotiharjoittelusta! Opit perinteisen mattopilateksen keskeisimmät liikkeet sekä muita harjoitteita tarpeeseesi. Tämä mahdollistaa harjoittelun jatkossa sekä ohjatusti että omatoimisesti.

    Starttipaketti aloitetaan yksityistunneilla, joiden oppia pääset jatkamaan ohjatuilla online-tunneilla. Videokirjaston avulla pääset kertaamaan tunneilla opittua ja voit helposti lisätä harjoituskertoja viikkoon.

    Harjoitukseen riittää jumppamatto, minkä lisäksi voidaan hyödyntää kotoa löytyviä välineitä, kuten käsipainoja tai pilatesrengasta.

    Paketti on voimassa 2kk alkaen ensimmäisestä tuntivarauksesta. Säännöllisyys on avain paitsi oppimiseen mutta myös siihen, että harjoitus pääsee vaikuttamaan kehossa.

    Hinta: 185€, saatavilla kuluton osamaksu kahdessa erässä.

    Paketin sisällön kokonaisarvo on vähintään 393€!

    Hanki starttipaketti

Online-tuntien aikataulu syyskaudella 2026

Aikataulu varmistettu elo-lokakuulle. Muutokset ovat mahdollisia, ja ajantaisaiset tiedot löytyvät: pilatestakotona.com.

MAANANTAI

Pilates Online & Studio
klo 16:30-17:25

Pilates Online
klo 17:30-18:20

KESKIVIIKKO

Matto & tekniikka
klo 19:00-19:50

PERJANTAI

Pilates Online
klo 8:00-8:50

Lue lisää kotiharjoittelusta » pilatestakotona.com «
Tavoitat minut sähköpostilla » hello@hannajoensuu.com «

Aloitetaanko yhteistyö?

Heippa! Olen Hanna Joensuu, klassiseen pilatekseen erikoistunut ja pitkälle koulutettu pilatesohjaaja. Olen myös ikuinen pilateksen harjoittelija ja oppilas.

Olen ohjannut pilatesta vuodesta 2015, ja 2018 lähtien olen toiminut ammatissa päätoimisesti yrittäjänä. Harjoittelun aloitin paljon aikaisemmin ja muistan heti ajatelleeni: “tästä lajista pitäisi tietää aivan kaikkien!”

Olen omakohtaisesti kokenut pilateksen kehoa korjaavan ja parantavan vaikutuksen käytyäni nuorella iällä läpi toimintakykyä rajoittavia selkäkipuja, joihin sain avun pilateksesta pitkän etsimisen jälkeen. Pilateksen alkuperäinen metodi tarjoaakin meille äärimmäisen monipuolisen fyysisen harjoituksen. Minua kiehtoo erityisesti lajin valtava potentiaali palvella hyvin vaihtelevia, yksilöllisiä tarpeitasi täsmällisesti ja tarkoituksenmukaisesti.

Pilates ja oman kehon kanssa työskentely ei ole aina helppoa, koska joudut kohtaamaan ja hyväksymään itsesi sellaisenaan – mutta se on myös äärimmäisen palkitsevaa, koska samalla pääset löytämään omat vahvuutesi! Parasta pilateksessa onkin se, kuinka se opettaa ottamaan vastuun itsestämme ja omasta hyvinvoinnistamme. Pysyvä muutos syntyy säännöllisestä harjoittelusta, josta muodostuu luonteva osa arkea.

Uskon, että voimme todella elää kuten harjoittelemme: vahvasti itsemme kantaen ja tasapainoisemmin elämän erilaisia käänteitä vastaanottaen. Silloin jaksamme nauttia myös elämän yksinkertaisista iloista.

Joseph Pilates sen sanoi:

“The whole country, the whole world, should be doing my exercises. They'd be happier.”

Ota yhteyttä

Tavoitat minut parhaiten:

✓ Sähköpostilla: hello@hannajoensuu.com
✓ Instagramissa @hannaonthemat

Pitkät pilateskoulutukset

Aitopilates Studio, Kati Pylkkänen, 2018–

✓ Independet Study programme (2027-2028)
✓ Mentorointiohjelmat (jatkokoulutus, 2025-2026)
✓ 600h ohjaajakoulutus (jatkokoulutus, 2024)
✓ Aitopilates® Master (2022)
✓ Aitopilates® ohjaajakoulutus (2021)
✓ Aitopilates® koulutus (2018-2020)

Somatic Center, moderni mattopilates, 2014-15

Tilaa Hannan uutiskirje ja liity kasvavaan pilateksen ystävien yhteisöön. Saat inspiraatiota harjoitteluun, sekä tietoa ajankohtaisista harjoitusmahdollisuuksista ja tapahtumista.

Tilaa pilatesviestit